Health

  • เพิ่มคอลลาเจนบนใบหน้า สวยเป๊ะปังไม่ต้องง้อมีดหมอ
    เพิ่มคอลลาเจนบนใบหน้า สวยเป๊ะปังไม่ต้องง้อมีดหมอ

    คอลลาเจนเป็นสิ่งที่อยู่ในร่างกายของเรา ซึ่งคอลลาเจนจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง เป็นตัวทดแทนผิวหนังที่ตายแล้ว และที่สำคัญยังเป็นส่วนช่วยให้ผิวหน้าของเราดูเด็กลง อ่อนเยาว์ สดใสกว่าวัยนั่นเอง แต่เมื่อเรามีอายุมากขึ้น เจ้าพวกคอลลาเจนเหล่านี้ก็สลายหายไปตามธรรมชาติ วันนี้ ฟิออร่า คลินิกจะมาแนะนำ 5 วิธีเพิ่มคอลลาเจนบนใบหน้า ให้ผิวหน้ายังสวยเป๊ะปัง! แบบไม่ต้องศัลยกรรมให้เจ็บตัว

    หมั่นบำรุงผิวด้วยสกินแคร์เป็นประจำ ปกติแล้วเราไม่สามารถเติมคอลลาเจนให้ผิวโดยตรงได้ เพราะโมเลกุลคอลลาเจนใหญ่กว่าเซลล์ผิวมาก ดังนั้นอย่าซื้อครีมที่มีคอลลาเจนเป็นส่วนผสม แต่ให้มองหาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามิน C หรือวิตามิน A ที่กระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้นได้เองตามธรรมชาติ

    คอลลาเจน

    ทานอาหารที่กระตุ้นสร้างคอลลาเจน

    ยังไม่มีงานวิจัยใดรองรับว่า การทานคอลลาเจนโดยตรง เช่น คอลลาเจนเม็ด หรือแบบชงน้ำดื่ม จะทำให้ผิวเราได้รับคอลลาเจนได้ นั่นก็เพราะว่าคอลลาเจนก็คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่เมื่อทานเข้าไป ร่างกายจะทำการย่อยสลายไปอยู่ในโปรตีนรูปแบบอื่น ๆ และร่างกายก็สามารถสร้างคอลลาเจนได้เองอยู่แล้ว แต่สิ่งที่ควรทานคือ อาหารที่กระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้ดีขึ้นอย่างอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน C เช่น ส้ม ฝรั่ง บร็อคโคลี่ มะเขือเทศ ถั่วเหลือง ไข่ เนื้อไก่ และกรดอะมิโนจำเป็นในการนำไปสร้างคอลลาเจนให้กับผิว

    ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้หุ่นเฟิร์ม ดูดีขึ้น ยังช่วยให้หน้าเด็กลงด้วยนะคะ เพราะเป็นกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มระดับโกรทฮอร์โมน ได้ไม่แพ้การนอนหลับเลย แต่ว่าก็ต้องออกกำลังกายให้ถูกวิธีค่ะ เขาว่ากันว่าการออกกำลังกายที่ช่วยให้หน้าดูเด็กลงจะเป็นการออกกำลังกายแบบแรงต้าน (Resistance Training) เป็นการใช้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ต้นแขน ต้นขา หัวไหล่ หน้าท้อง และหน้าอก ทำการเกร็งโดยใช้น้ำหนักและแรงโน้มถ่วงของตัวเองอย่าง การเล่นทาแพล็ง สควอตซ์ หรือการยกน้ำหนักค่ะ

    ไม่นอนดึก และควรนอนให้ได้ 7 ชม. ต่อวัน การนอนหลับก็ช่วยให้ผิวของเราดีขึ้นได้จริง ๆ ค่ะ เพราะช่วงเวลาที่เรานอนหลับจะมีการหลั่งโกรทฮอร์โมน ช่วยมาซ่อมแซม ฟื้นฟูเซลล์ผิวของเราในร่างกาย นอกจากนี้โกรทฮอร์โมนที่ว่าก็มีส่วนกระตุ้นสร้างคอลลาเจนตามกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อด้วยค่ะ เห็นอย่างนี้แล้วต้องหันมานอนเร็ว (ไม่เกินสี่ทุ่ม) และนอนให้เต็มอิ่ม ครบ 7 ชั่วโมงเพื่อผิวจะได้แลดูอ่อนเยาว์กัน

    ปกป้องผิวจากมลพิษ และแสงแดด นอกจากจะกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้นแล้ว เรายังต้องปกป้องผิวไม่ให้คอลลาเจนถูกทำลายไปมากกว่านี้ มลพิษมีผลต่อการสูญเสียคอลลาเจนด้วย เพราะเซลล์ผิวที่ถูกทำร้ายด้วยควันพิษนั้น จะไม่สามารถสร้างเส้นใยโปรตีนใหม่ขึ้นมา เพื่อซ่อมแซมผิวได้ ส่งผลให้คนที่ต้องเผชิญมลภาวะบ่อย ๆ ดูแก่กว่าวัยมากกว่าคนที่ไม่ต้องเผชิญมลภาวะถึง 25% ! และแสงแดดก็เป็นตัวการที่ทำให้ผิวเราแก่เร็วขึ้นด้วยค่ะ ดังนั้นก่อนออกจากบ้าน อย่าลืมทาครีมกันแดดที่มี SPF และ PA เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดกันด้วยนะคะ

    ติดตามเรื่องราวดีๆได้ที่ trcbet365.com

Economy

  • แกะงบ 7-Eleven ร้านสะดวกซื้อรายใหญ่
    แกะงบ 7-Eleven ร้านสะดวกซื้อรายใหญ่

    แกะงบ 7-Eleven ร้านสะดวกซื้อรายใหญ่ คนเข้าร้านเพิ่มขึ้นแต่ยอดขายต่อบิลลดลง

    7-Eleven นับเป็นร้านสะดวกซื้อที่ใกล้ชิดกับผู้คน ด้วยสาขาที่มากถึง 1.3 หมื่นสาขาทั่วประเทศ ทำให้ร้านสะดวกซื้อรายใหญ่มักจะสะท้อนกับกำลังซื้อรวมถึงทิศทางของเศรษฐกิจไทยได้ ทั้งนี้จากข้อมูลในปัจจุบันพบว่า 7-Eleven มีการขยายสาขาที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ผลักดันให้ยอดผู้ใช้บริการต่อสาขาเพิ่มขึ้น ส่วนยอดขายต่อบิลปรับตัวลดลงเล็กน้อย

    โดยในรายงานงบการเงินไตรมาสที่ 3 ของบริษัท ซีพี ออลล์ จำกัด (มหาชน) หรือ CPALL รายงานว่า ธุรกิจร้านสะดวกซื้อมีรายได้จากการขายสินค้าและบริการรวม 90,417 ล้านบาท เพิ่มขึ้น 32.6 % จากไตรมาสเดียวกันของปีก่อน ในไตรมาสนี้มียอดขายเฉลี่ยต่อร้านต่อวัน เท่ากับ 76,612 บาท และยอดขายเฉลี่ยของร้าน สาขาเดิมเพิ่มขึ้น 22.1% จากช่วงเดียวกันของปีก่อน โดยมียอดซื้อต่อบิลโดยประมาณ 82 บาท ในขณะที่จำนวนลูกค้าต่อสาขาต่อวันเฉลี่ย 928 คน

    ทั้งนี้ลูกค้ามีจำนวนเพิ่มขึ้นจากช่วงเดียวกันของปีก่อน สาเหตุมาจากการยกเลิกมาตรการต่างๆ ที่ควบคุมการแพร่ระบาด COVID-19 รวมถึงมีมาตรการกระตุ้นกิจกรรมทางเศรษฐกิจ และกระตุ้นการบริโภคภายในประเทศอย่างต่อเนื่อง ซึ่งยังคงเป็นปัจจัยบวกที่สนับสนุนการฟื้นตัวของธุรกิจร้านสะดวกซื้อประกอบกับรายได้จากการขายสินค้าส่วนเพิ่มผ่านกลยุทธ์ O2O อาทิ 7-Eleven Delivery, All Online และ 24Shopping ซึ่งยังคงสามารถตอบสนองความต้องการของลูกค้าในภาวะปัจจุบันได้เป็นอย่างดี โดยมีสัดส่วนสูงกว่า 10% ของรายได้จากการขายสินค้ารวม ในไตรมาส 3 ปี 2565 สัดส่วนของรายได้จากการขาย 74.1% มาจากสินค้ากลุ่มอาหาร และ 25.9% มาจากสินค้าอุปโภค

    แกะงบ 7-Eleven ร้านสะดวกซื้อรายใหญ่ คนเข้าร้านเพิ่มขึ้นแต่ยอดขายต่อบิลลดลง

    ทั้งนี้ สัดส่วนรายได้จากการขายสินค้ากลุ่มอาหารเพิ่มขึ้น จากการเติบโตของยอดขายในทุกกลุ่มสินค้า เมื่อเปรียบเทียบกับช่วงเดียวกันของปีก่อนหน้า ไตรมาส 3 ปี 2565 ธุรกิจร้านสะดวกซื้อมีกำไรขั้นต้นจำนวน 25,000 ล้านบาท เพิ่มขึ้น 33.6% จากไตรมาสเดียวกัน ของปีก่อน

     

    โดยมีอัตราส่วนกำไรขั้นต้น 27.6% เพิ่มขึ้นจากไตรมาส 3 ปี 2564 ที่อัตราส่วน 27.4% สาเหตุหลักมาจากการปรับกลยุทธ์ด้านสินค้าโดยยังคงเน้นเรื่องความต้องการและพฤติกรรมในการจับจ่ายใช้สอยของลูกค้าเป็นหลัก รวมถึงให้ความสำคัญต่อการบริหารอัตรากำไรขั้นต้นของสินค้า เพื่อให้สามารถดึงดูดลูกค้าและสามารถสร้างยอดขายและกำไรส่วนเพิ่มต่อธุรกิจภายใต้สถานการณ์เศรษฐกิจที่กำลังฟื้นตัว

    ขอบคุณแหล่งที่มา : thairath.co.th

    สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ : trcbet365.com